肥胖可能由遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用等原因引起，通常表現(xiàn)為體重超標(biāo)、體脂率過高、活動耐力下降等癥狀。
1、遺傳因素
部分肥胖癥患者存在家族聚集性，與FTO基因、MC4R基因等遺傳變異有關(guān)。這類人群基礎(chǔ)代謝率較低，脂肪易堆積。建議通過基因檢測明確風(fēng)險，并制定個性化飲食運動方案。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡
長期高熱量飲食如油炸食品、含糖飲料攝入過多，同時膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，會導(dǎo)致能量過剩。典型表現(xiàn)為腰圍增粗、內(nèi)臟脂肪沉積。需調(diào)整三餐比例為碳水化合物50%、蛋白質(zhì)20%、脂肪30%。
3、缺乏運動
久坐不動會使基礎(chǔ)代謝率下降，肌肉量減少而脂肪比例升高。常見于辦公室人群，可能伴隨血脂異常。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳等。
4、內(nèi)分泌紊亂
甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等疾病會導(dǎo)致代謝率降低，常伴發(fā)向心性肥胖、皮膚紫紋。需檢查甲狀腺功能、皮質(zhì)醇水平，確診后可使用左甲狀腺素鈉片、甲磺酸溴隱亭片等藥物。
5、藥物副作用
長期使用糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片、抗精神病藥如奧氮平片等可能引起藥源性肥胖，表現(xiàn)為滿月臉、水牛背。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，必要時更換為阿立哌唑片等代謝影響較小的藥物。
肥胖人群日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜影響瘦素分泌；飲食采用小份餐具控制單次進(jìn)食量，優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等低油烹飪方式；運動建議從每天6000步開始循序漸進(jìn)，配合阻抗訓(xùn)練增加肌肉量；定期監(jiān)測腰圍、體脂率等指標(biāo)，出現(xiàn)呼吸暫停、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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