車厘子富含維生素C、花青素、鐵元素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善貧血、促進消化等功效，適量食用有助于健康。
1、抗氧化
車厘子含有豐富的花青素和維生素C，這兩種成分具有較強的抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。長期適量食用有助于降低氧化應(yīng)激對身體的損害，對皮膚健康和心血管系統(tǒng)有一定保護作用。
2、改善貧血
車厘子中鐵元素含量較高，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適量食用可為缺鐵性貧血患者補充鐵元素。同時車厘子中的維生素C能促進鐵的吸收，提高鐵的生物利用率。但嚴重貧血患者仍需遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。
3、促進消化
車厘子含有一定量的膳食纖維和有機酸，能刺激胃腸蠕動，幫助消化。其含有的山梨醇成分具有溫和的導(dǎo)瀉作用，可緩解輕度便秘。但胃腸功能較弱者需控制食用量，避免引起腹瀉。
4、緩解疲勞
車厘子中的多種維生素和礦物質(zhì)能幫助補充能量代謝所需的營養(yǎng)素，其含有的褪黑素前體物質(zhì)可能有助于改善睡眠質(zhì)量。運動后適量食用可輔助恢復(fù)體力，但不宜替代正規(guī)的運動恢復(fù)措施。
5、調(diào)節(jié)血壓
車厘子富含鉀元素，鉀能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，對維持正常血壓有積極作用。其含有的多酚類物質(zhì)可能通過改善血管內(nèi)皮功能來輔助調(diào)節(jié)血壓，但不能替代降壓藥物治療。
建議每日食用車厘子控制在200克以內(nèi)，避免過量攝入糖分。食用前需充分清洗，有櫻桃過敏史者應(yīng)避免食用。車厘子核含有微量氰苷，需注意避免誤食果核。糖尿病患者需控制攝入量，腎功能不全者需咨詢將車厘子與富含維生素C的柑橘類水果搭配食用，可提高鐵的吸收率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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去除下眼袋手術(shù)一般需要5000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)等因素有關(guān)。去除下眼袋手術(shù)的費用差異主要取決于手術(shù)方式的選擇。內(nèi)切法手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，費用通常在5000-15000元。外切法...0次瀏覽 2025-12-06
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諾如病毒吃什么藥好得快
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祛痘印最快最好的方法主要有藥物治療、激光治療、化學(xué)剝脫、微針治療、日常護理等。痘印是痤瘡消退后遺留的色素沉著或瘢痕，需根據(jù)類型選擇針對性方案。1、藥物治療氫醌乳膏可抑制黑色素生成，適用于褐色痘印；維A酸乳膏能促進表皮更新...0次瀏覽 2025-12-06
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生甘草的功效與作用及禁忌癥
生甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性的功效，主要用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、癰腫瘡毒、脘腹疼痛等癥。禁忌癥包括濕盛脹滿者不宜、不宜與海藻/甘遂/大戟/芫花同用、長期大量服用可能導(dǎo)致水腫或血壓升高。生甘草的主要作用有調(diào)節(jié)免疫、抗炎、抗?jié)儭⒈８?/div>1147次瀏覽
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