祛濕可遵醫(yī)囑使用茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術(shù)、蒼術(shù)等中藥。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱等因素有關(guān),表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、食欲不振等癥狀。
茯苓味甘淡性平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者可用茯苓配伍桂枝、白術(shù)等藥材,如五苓散。需注意腎虛滑精者慎用。
薏苡仁性涼味甘淡,歸脾、胃、肺經(jīng),能利水滲濕、健脾止瀉。常用于小便不利、腳氣浮腫、脾虛泄瀉等癥。濕熱體質(zhì)者可搭配赤小豆煮粥,虛寒體質(zhì)建議炒制后使用。孕婦及便秘者不宜長期大量服用。
赤小豆性平味甘酸,歸心、小腸經(jīng),具有利水消腫、解毒排膿的作用。適用于濕熱黃疸、腳氣浮腫、癰腫瘡毒等癥。常與薏苡仁配伍增強祛濕效果,如薏苡仁赤小豆湯。陰虛津虧者慎用。
白術(shù)苦甘性溫,歸脾、胃經(jīng),能健脾益氣、燥濕利水。主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸等癥。常與茯苓、陳皮配伍,如四君子湯。陰虛內(nèi)熱及津虧燥渴者忌服。
蒼術(shù)辛苦性溫,歸脾、胃、肝經(jīng),可燥濕健脾、祛風(fēng)散寒。適用于濕阻中焦所致的脘腹脹滿、食欲不振,以及風(fēng)寒濕痹。常與厚樸、陳皮同用,如平胃散。陰虛火旺者禁用。
祛濕需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥,濕熱體質(zhì)宜選薏苡仁、赤小豆等涼性藥材,寒濕體質(zhì)適合白術(shù)、蒼術(shù)等溫燥藥物。日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境,減少生冷油膩食物攝入,適當運動排汗。若濕氣癥狀持續(xù)或伴有發(fā)熱、嚴重水腫等表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病或腎功能異常等問題。
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