孕是指妊娠。妊娠期孕婦能吃茄子,需在食用時注意適量。
茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素,以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,具有補充營養(yǎng)、清熱解暑等功效,妊娠期吃茄子可以補充孕婦所需營養(yǎng)物質,并且有利于胎兒的生長發(fā)育。但茄子本身是屬于寒涼性的食物,所以不建議過量食用,可能會造成腹瀉、腹痛等不適癥狀,不利于胎兒發(fā)育。在食用時,需將茄子進行充分加熱,避免刺激胃腸,導致腹瀉、嘔吐等不適癥狀,還可以適當在菜品中添加新鮮蔬菜,如菠菜、白菜、土豆、胡蘿卜等,均衡攝入營養(yǎng),還能豐富口感,增加菜品的鮮味和香味。
在日常生活中,孕婦需養(yǎng)成良好的生活習慣,注意休息,保持充足的睡眠,不可以熬夜,從而能夠促進身體免疫力提高。
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