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洗頭掉頭發(fā)嚴重怎么辦

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洗頭掉頭發(fā)嚴重可通過調(diào)整洗護方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護方式

避免使用含硫酸鹽的強效清潔洗發(fā)水,選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品。水溫控制在38℃以下,減少指甲抓撓頭皮的動作。油性頭皮可隔天清洗,干性頭皮每周2-3次為宜。洗發(fā)時用指腹按摩頭皮促進血液循環(huán)。

2、補充營養(yǎng)

每日攝入30-50g優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜。維生素B族可通過全谷物、堅果獲取,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。長期節(jié)食導(dǎo)致的脫發(fā)需逐步恢復(fù)均衡飲食。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑或非那雄胺片。頭皮真菌感染需配合酮康唑洗劑,脂溢性皮炎建議使用二硫化硒洗劑。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)需同步治療原發(fā)病。

4、改善生活習(xí)慣

保證23點前入睡,每日睡眠7-8小時。避免長期扎過緊的發(fā)型,減少燙染頻率。持續(xù)精神緊張者可嘗試正念冥想,每周進行3-5次有氧運動改善微循環(huán)。

5、醫(yī)學(xué)干預(yù)

中重度脫發(fā)可考慮低強度激光治療,毛囊閉合者需進行毛發(fā)移植術(shù)。伴有明顯頭皮紅腫、膿皰需到皮膚科進行真菌培養(yǎng)或皮膚鏡檢測,排除紅斑狼瘡等免疫性疾病。

日常建議使用寬齒木梳代替塑料梳,梳發(fā)時從發(fā)梢開始逐步向上梳理。洗頭后避免用毛巾用力揉搓頭發(fā),可用吸水毛巾包裹輕壓。長期暴露在霧霾環(huán)境需佩戴防護帽,游泳時使用硅膠泳帽隔離氯水。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā),應(yīng)及時到皮膚科進行專業(yè)診斷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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