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網(wǎng)球肘的自我治療，網(wǎng)球肘可以自愈嗎

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網(wǎng)球肘一般可以自愈，但需結(jié)合癥狀嚴(yán)重程度和日常護(hù)理措施綜合判斷。網(wǎng)球肘醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和活動(dòng)受限，通常由過(guò)度使用腕伸肌群導(dǎo)致。

癥狀較輕時(shí)，通過(guò)充分休息和減少手腕用力動(dòng)作，多數(shù)患者可在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)逐漸恢復(fù)。避免提重物、擰毛巾等重復(fù)性腕部動(dòng)作，局部冰敷有助于緩解急性期疼痛。佩戴護(hù)肘或使用肌內(nèi)效貼布可減輕肌腱負(fù)荷，配合溫和的牽拉訓(xùn)練能促進(jìn)肌腱修復(fù)。部分患者可能需口服布洛芬緩釋膠囊或外用雙氯芬酸鈉凝膠控制炎癥。

若疼痛持續(xù)超過(guò)三個(gè)月或影響睡眠，可能存在肌腱微觀撕裂等結(jié)構(gòu)性損傷，此時(shí)自愈概率顯著降低。伴隨前臂肌肉萎縮或關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙時(shí)，往往需要體外沖擊波治療或超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液。極少數(shù)頑固性病例需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理退變組織。

建議患者在康復(fù)期間保持適度活動(dòng)，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，但需避免引發(fā)疼痛的動(dòng)作。烹飪時(shí)改用輕質(zhì)廚具，辦公時(shí)調(diào)整鍵盤(pán)高度以減少腕部壓力。若自我管理兩周后無(wú)改善或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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