焦慮一般可以用針灸治療,如焦慮情緒持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)治療。
焦慮多與情志失調(diào)、臟腑功能紊亂相關(guān)。針灸能通過刺激人體特定穴位,調(diào)節(jié)氣血運行,平衡陰陽,進(jìn)而改善焦慮癥狀?;颊呖稍卺t(yī)生操作下針灸百會、人中、神門等穴位。這些穴位通常有提神醒腦、升陽舉陷,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能,緩解焦慮引發(fā)的心煩、失眠的作用。此外,針灸刺激穴位一般能促使人體分泌內(nèi)啡肽、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì),這些物質(zhì)通常可調(diào)節(jié)情緒,讓人產(chǎn)生愉悅感與放松感,減輕焦慮帶來的不適。
日常生活中,建議患者保持規(guī)律作息,穩(wěn)定生物鐘有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,舒緩焦慮。同時,還可以進(jìn)行適當(dāng)運動,如慢跑、瑜伽、打乒乓球等,運動時身體會分泌多巴胺,通常能改善情緒。
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