右肩疼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、膽道疾病、肩袖損傷等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
長時間保持不良姿勢或過度使用右肩可能導致肌肉勞損,表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議調整坐姿避免單側負重,用熱毛巾敷患處15分鐘促進血液循環(huán),重復進行每日2次。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。
肩關節(jié)囊粘連引發(fā)的炎癥反應常見于50歲左右人群,夜間痛感加劇伴抬臂困難??赡芘c糖尿病或甲狀腺疾病有關,通常表現(xiàn)為靜息痛和主動活動障礙??蓢L試爬墻訓練改善活動度,醫(yī)生可能建議口服塞來昔布膠囊配合超聲波治療。
頸神經根受壓時疼痛可放射至肩部,常伴有手指麻木和頭暈癥狀。椎間盤退變或骨質增生是主要誘因,表現(xiàn)為頸部轉動時肩部牽扯痛。需避免長時間低頭,使用頸托減輕壓力,甲鈷胺片營養(yǎng)神經。
膽囊炎或膽結石發(fā)作時會出現(xiàn)右肩胛區(qū)牽涉痛,多伴隨右上腹壓痛和厭油癥狀。油膩飲食是常見誘因,可能引發(fā)黃疸和發(fā)熱。需禁食后就醫(yī)檢查,醫(yī)生可能開具消炎利膽片或頭孢克肟分散片。
肩關節(jié)肌腱撕裂多見于運動創(chuàng)傷,表現(xiàn)為特定角度抬臂時劇痛和無力感??赡芘c退行性變或急性外傷有關,通常出現(xiàn)夜間側臥痛。磁共振可明確損傷程度,輕者可用肩關節(jié)支具固定,重者需關節(jié)鏡手術修復。
日常應注意避免單側背包或提重物,睡眠時選擇合適高度的枕頭。進行肩部環(huán)繞和擴胸運動時動作宜緩慢,疼痛期停止羽毛球等過頂運動。飲食上減少高脂食物攝入,適量補充維生素D和鈣質。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木、發(fā)熱等癥狀,應及時到骨科或普外科就診完善X光或超聲檢查。
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