來(lái)例假膝蓋疼可能與激素水平波動(dòng)、缺鈣、膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕免疫性疾病等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因后針對(duì)性治療。
月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降,可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶松弛、滑膜敏感性增加,引發(fā)疼痛。這種疼痛通常呈周期性,月經(jīng)結(jié)束后可自行緩解。可通過(guò)熱敷、減少劇烈運(yùn)動(dòng)等方式改善。
經(jīng)期鈣質(zhì)流失加快,若日常鈣攝入不足,可能引起膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獐d攣性疼痛。表現(xiàn)為膝蓋酸脹、無(wú)力感,可能伴隨小腿抽筋。建議經(jīng)期適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。
長(zhǎng)期負(fù)重、運(yùn)動(dòng)損傷等因素可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損,月經(jīng)期局部血液循環(huán)改變可能加重疼痛。疼痛多位于髕骨周?chē)?,上下樓梯時(shí)明顯。需避免久蹲、爬山等動(dòng)作,必要時(shí)使用護(hù)膝。
退行性病變引起的關(guān)節(jié)軟骨損傷,經(jīng)期炎癥因子活躍可能加重膝蓋腫痛。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感明顯,活動(dòng)后減輕??勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護(hù)軟骨。
如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在經(jīng)期免疫力下降時(shí)易發(fā)作,表現(xiàn)為膝蓋對(duì)稱(chēng)性腫痛、皮膚溫度升高??赡馨殡S晨僵超過(guò)1小時(shí)。需完善類(lèi)風(fēng)濕因子檢測(cè),遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。
經(jīng)期膝蓋疼痛期間應(yīng)注意保暖,避免淋雨或長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào);選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽替代跑步;飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物,減少高糖高脂飲食;若疼痛持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上或影響行走,需及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診,完善X線(xiàn)、核磁共振等檢查。夜間疼痛明顯時(shí)可嘗試在膝蓋下方墊軟枕保持微屈體位緩解壓力。
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