人流后可通過適當(dāng)休息、合理飲食、保持衛(wèi)生、適度活動(dòng)、定期復(fù)查等方式促進(jìn)子宮恢復(fù)。
1、適當(dāng)休息
術(shù)后1-2周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日8-10小時(shí)睡眠，采取半臥位休息有助于宮腔積血排出。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴，防止感染。
2、合理飲食
多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。適量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷辛辣刺激食物。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝。
3、保持衛(wèi)生
每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。觀察陰道出血情況，若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)10天以上需就醫(yī)。術(shù)后2周內(nèi)避免使用衛(wèi)生棉條。
4、適度活動(dòng)
術(shù)后24小時(shí)后可進(jìn)行慢走等輕度活動(dòng)，促進(jìn)宮縮和惡露排出?？勺鰟P格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，每次收縮5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日3組。
5、定期復(fù)查
術(shù)后7-10天需B超檢查排除宮腔殘留，1個(gè)月后復(fù)查子宮恢復(fù)情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇、異常分泌物等需及時(shí)就診。遵醫(yī)囑使用益母草顆粒等中成藥調(diào)理。
術(shù)后需注意保暖避免受涼，保持心情舒暢有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)?？膳浜习年P(guān)元、氣海等穴位溫經(jīng)散寒，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。建立規(guī)律的作息時(shí)間，3個(gè)月內(nèi)做好避孕措施避免再次妊娠。若出現(xiàn)月經(jīng)異常、持續(xù)腰酸等癥狀應(yīng)及時(shí)到婦科就診，必要時(shí)進(jìn)行激素水平檢測或?qū)m腔鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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