預(yù)防胃腸感冒可通過注意飲食衛(wèi)生、加強(qiáng)個人防護(hù)、保持規(guī)律作息、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。
避免食用生冷、變質(zhì)或未徹底加熱的食物,生熟食材分開處理,餐具定期消毒。水果蔬菜需流水沖洗,海鮮肉類應(yīng)充分煮熟。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館,減少食用路邊攤食品。
飯前便后使用肥皂洗手,接觸公共物品后及時消毒。在人群密集場所佩戴口罩,避免用手直接觸摸口鼻。家庭成員出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀時,需對其排泄物進(jìn)行規(guī)范消毒處理。
保證每日7-8小時睡眠,避免熬夜和過度疲勞。建立固定的三餐時間,避免暴飲暴食或長時間空腹。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動,幫助維持胃腸正常蠕動功能。
日??蛇m量補(bǔ)充含益生菌的酸奶或制劑,維持腸道菌群平衡。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,必要時遵醫(yī)囑服用免疫調(diào)節(jié)藥物如脾氨肽口服凍干粉。
流行季節(jié)減少前往人群密集場所,不與胃腸感冒患者共用餐具。家中出現(xiàn)病例時,患者應(yīng)單獨使用衛(wèi)生間,其衣物需用含氯消毒劑浸泡后清洗。幼兒園等集體單位發(fā)現(xiàn)病例需及時隔離。
除上述措施外,日??娠嬘玫}水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水,腹部注意保暖避免受涼。出現(xiàn)頻繁嘔吐、持續(xù)發(fā)熱或血便等癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)和大便常規(guī)檢查,確診后遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、消旋卡多曲顆粒等藥物,避免自行服用抗生素?;謴?fù)期飲食宜選擇米粥、面條等清淡易消化食物,逐步過渡到正常飲食。
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