懷孕是指妊娠。妊娠期女性睡覺(jué)通常應(yīng)該做到早期隨意、中期側(cè)臥、左側(cè)為宜、避免仰臥、不宜俯臥等方面。
1、早期隨意：如果處于早期妊娠階段，子宮仍在盆腔內(nèi)，對(duì)周圍臟器壓迫不明顯，妊娠期女性可選擇自己感覺(jué)舒適的睡姿，如仰臥、側(cè)臥等。
2、中期側(cè)臥：進(jìn)入妊娠中期，子宮開(kāi)始增大，此時(shí)側(cè)臥能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，促進(jìn)血液回流。
3、左側(cè)為宜：到中晚期妊娠階段，子宮多呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋，改善胎盤血液循環(huán)，更利于胎兒發(fā)育。
4、避免仰臥：仰臥時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流，易導(dǎo)致妊娠期女性出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，還可能影響胎兒供血。
5、不宜俯臥：俯臥會(huì)直接壓迫腹部，對(duì)胎兒造成擠壓，嚴(yán)重時(shí)影響胎兒呼吸及血液循環(huán)，整個(gè)孕期都應(yīng)避免。
日常生活當(dāng)中，妊娠期女性要注意睡眠姿勢(shì)的調(diào)整?？蓽?zhǔn)備妊娠期女性專用抱枕輔助保持姿勢(shì)，同時(shí)定期產(chǎn)前檢查，根據(jù)自身和胎兒狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜的睡眠姿勢(shì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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