膝蓋摔傷后出現腫脹疼痛可通過冷敷、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋摔傷通常由外力沖擊、軟組織損傷、關節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折等原因引起。
1、冷敷
膝蓋摔傷后48小時內可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔消毒再冷敷。
2、抬高患肢
平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進血液和淋巴液回流?？膳浜硝妆?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，每小時做10-15次腳踝屈伸活動，有助于減輕下肢腫脹。夜間睡眠時可用枕頭墊高患肢，保持抬高姿勢6-8小時。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋式纏繞，施加均勻壓力但不宜過緊。包扎可限制組織間隙液體積聚，每2-3小時松開10分鐘觀察血液循環(huán)。若出現肢體麻木、皮膚發(fā)紫需立即解除包扎。伴有皮膚破損時應先覆蓋無菌敷料。
4、藥物治療
疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴重時可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑，直接貼敷于腫脹區(qū)域。所有藥物使用均需排除禁忌證。
5、物理治療
急性期48小時后可轉為熱敷，使用40℃左右熱毛巾每日3-4次?；謴推诓捎?a href="http://www.zcefdi.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波治療或低頻脈沖電刺激，促進組織修復和積液吸收。關節(jié)活動度恢復后可進行直腿抬高、靜蹲等康復訓練，增強股四頭肌力量。若腫脹持續(xù)超過1周需就醫(yī)排除半月板損傷。
膝蓋摔傷后應避免劇烈運動和長時間站立，穿著寬松衣物減少摩擦。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C，適量食用雞蛋、魚肉、西藍花等促進組織修復。恢復期間保持適度關節(jié)活動，如出現關節(jié)變形、異常響聲或持續(xù)發(fā)熱需立即就醫(yī)。日?；顒咏ㄗh佩戴護膝提供支撐保護，3個月內避免跑跳等沖擊性運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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