牙套臉可通過(guò)面部肌肉訓(xùn)練、飲食調(diào)整、正畸輔助治療、醫(yī)美干預(yù)及時(shí)間自然恢復(fù)等方式改善。牙套臉通常由咀嚼肌萎縮、牙齒移動(dòng)期咬合改變、長(zhǎng)期軟食習(xí)慣等因素引起。
1、面部肌肉訓(xùn)練
針對(duì)顴骨突出和太陽(yáng)穴凹陷，可重復(fù)進(jìn)行咬緊牙關(guān)后放松的動(dòng)作，每天練習(xí)3組，每組15次。配合鼓腮、抿嘴等表情訓(xùn)練增強(qiáng)口輪匝肌力量。使用硅膠咬膠棒輔助鍛煉咀嚼肌群，每次持續(xù)5分鐘。
2、飲食調(diào)整
逐步增加蘋(píng)果、牛肉干等需充分咀嚼的食物，避免長(zhǎng)期流質(zhì)飲食。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉促進(jìn)肌肉合成，搭配堅(jiān)果類(lèi)食物鍛煉咬肌。注意避免過(guò)硬食物導(dǎo)致托槽脫落。
3、正畸輔助治療
與正畸醫(yī)生溝通調(diào)整弓絲力度，避免過(guò)度抑制咀嚼肌活動(dòng)。對(duì)于嚴(yán)重牙套臉可考慮使用頜間牽引裝置改善咬合關(guān)系。矯正后期通過(guò)精細(xì)調(diào)整牙齒位置優(yōu)化面部支撐。
4、醫(yī)美干預(yù)
矯正結(jié)束后6個(gè)月仍存在明顯凹陷者可考慮透明質(zhì)酸填充太陽(yáng)穴。咀嚼肌嚴(yán)重萎縮時(shí)可采用肉毒素精準(zhǔn)注射平衡面部輪廓。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。
5、時(shí)間自然恢復(fù)
拆除矯治器后2-6個(gè)月咀嚼功能逐漸重建，肌肉體積會(huì)自然回升。保持正常飲食避免單側(cè)咀嚼，睡眠時(shí)減少面部壓迫。多數(shù)患者1年內(nèi)面容可恢復(fù)八成以上。
建議佩戴牙套期間定期拍攝面部照片監(jiān)測(cè)變化，每日進(jìn)行至少10分鐘針對(duì)性面部運(yùn)動(dòng)，拆除矯治器后繼續(xù)使用彈性咬膠3個(gè)月鞏固效果。若伴隨顳下頜關(guān)節(jié)彈響或疼痛，需及時(shí)復(fù)診評(píng)估咬合狀態(tài)。日常注意補(bǔ)充維生素B族維持神經(jīng)肌肉功能，避免快速減肥導(dǎo)致面部脂肪流失加重凹陷表現(xiàn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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