蹲下站起膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)活動受限、腫脹、彈響等癥狀，可通過物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、膝關(guān)節(jié)退行性變
膝關(guān)節(jié)退行性變多見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)。長期負重或過度使用膝關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致軟骨變薄、碎裂，蹲起時關(guān)節(jié)面摩擦增加引發(fā)疼痛。伴隨晨僵、關(guān)節(jié)變形等癥狀。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩進展，配合超聲波治療改善血液循環(huán)。
2、半月板損傷
半月板損傷常見于運動時膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、局部壓痛。內(nèi)側(cè)半月板后角損傷在深蹲時疼痛明顯。急性期需關(guān)節(jié)制動，慢性損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
3、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥好發(fā)于青少年和女性，因髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨面磨損。上下樓梯或久坐站起時膝蓋前方疼痛，可能出現(xiàn)捻發(fā)音。建議減少爬坡運動，加強股四頭肌鍛煉，疼痛明顯時使用塞來昔布膠囊緩解癥狀。
4、滑膜炎
滑膜炎多由感染、創(chuàng)傷或免疫因素引起，關(guān)節(jié)滑膜充血增生導(dǎo)致積液。膝關(guān)節(jié)呈彌漫性腫脹，屈伸活動時疼痛加重。需限制活動，急性期冷敷，慢性期可外敷氟比洛芬凝膠貼膏，嚴重者需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。
5、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷常見于籃球等急停運動，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。蹲起時脛骨前移增加韌帶張力引發(fā)疼痛。輕度損傷可用鉸鏈式護膝固定，完全斷裂需韌帶重建術(shù)。康復(fù)期需進行閉鏈運動訓(xùn)練恢復(fù)肌力。
日常應(yīng)避免長時間深蹲或跪姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。運動前充分熱身，加強股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練。選擇緩沖性能好的運動鞋，必要時使用護膝提供穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴有關(guān)節(jié)卡壓、明顯腫脹，建議盡早就醫(yī)完善核磁共振檢查明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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