腎氣虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退、聽力下降、須發(fā)早白等癥狀。腎氣虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累、年老體衰、房事不節(jié)等因素有關。
腰膝酸軟是腎氣虛的典型表現(xiàn),患者常感到腰部無力、膝蓋發(fā)軟,久站或勞累后加重。腎主骨生髓,腎氣不足會導致骨骼失養(yǎng)。這類癥狀可通過艾灸腎俞穴、避免久坐久站、適度練習八段錦等方式改善。
夜間排尿超過2次且尿量清長,多因腎氣不固導致膀胱失約??赡馨殡S小便后余瀝不盡。建議睡前2小時限水,用金櫻子泡水代茶飲,嚴重者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸。
男性可能出現(xiàn)陽痿早泄,女性多見性欲低下。這與腎藏精功能減弱相關。需節(jié)制房事,避免熬夜,可配合服用五子衍宗丸,但須排除器質性病變。
腎開竅于耳,腎氣虛者會出現(xiàn)耳鳴耳聾,高頻聽力先受影響。日??砂茨Χ苎ㄎ?,避免長時間戴耳機。若持續(xù)加重需檢查是否合并腎陰虛,必要時使用耳聾左慈丸。
未老先衰出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā),發(fā)質枯槁無光澤。腎其華在發(fā),可常食黑芝麻、核桃等補腎食材,配合七寶美髯丹調理,同時注意緩解精神壓力。
腎氣虛者日常應避免劇烈運動耗氣,推薦太極拳、散步等溫和鍛煉;飲食宜選山藥、枸杞、板栗等平補脾腎之品;冬季注意腰部保暖,每晚用熱水泡腳20分鐘;保持規(guī)律作息,中午適當午睡補充元氣。若癥狀持續(xù)3個月以上或出現(xiàn)水腫、嚴重畏寒等表現(xiàn),需及時就醫(yī)排查慢性腎病、腎上腺功能減退等器質性疾病。
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