手胳膊酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、缺鈣等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議減少患肢活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性上肢疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木。需避免長時(shí)間低頭，通過頸椎牽引、超短波治療改善癥狀。急性期可服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
3、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)炎癥會引發(fā)持續(xù)性酸痛，晨起可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬。建議佩戴護(hù)具減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液可能改善癥狀。可配合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑。
4、神經(jīng)壓迫
腕管綜合征或肘管綜合征可能壓迫正中神經(jīng)、尺神經(jīng)，導(dǎo)致前臂至手指的放射性疼痛。夜間癥狀可能加重，神經(jīng)電生理檢查可確診。輕度病例可通過腕部支具固定緩解，嚴(yán)重者需行腕管松解術(shù)。
5、缺鈣
低鈣血癥可能引起肌肉痙攣性疼痛，多見于孕婦、老年人。建議增加奶制品、豆制品攝入，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片，同時(shí)監(jiān)測血鈣水平。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免單側(cè)肢體長期負(fù)重，工作間隙可做手臂伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)避免壓迫患肢，枕頭高度不宜超過15厘米。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌力下降、感覺異常，需及時(shí)就診排除椎間盤突出、腫瘤等嚴(yán)重病變。飲食中適當(dāng)增加富含維生素B族的粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于神經(jīng)修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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