感冒要好的征兆主要有體溫逐漸恢復(fù)正常、咳嗽減輕、鼻塞流涕減少、食欲恢復(fù)、精神狀態(tài)改善等。
1、體溫正常
感冒好轉(zhuǎn)時，發(fā)熱癥狀會逐漸消退，體溫趨于穩(wěn)定。初期可能出現(xiàn)低熱反復(fù)，后期體溫持續(xù)維持在36-37℃正常范圍，不再需要使用退熱藥物。此時身體免疫系統(tǒng)已有效控制病毒感染。
2、咳嗽減輕
呼吸道炎癥緩解后，咳嗽頻率和強度明顯降低。干咳轉(zhuǎn)為少量白痰，夜間咳嗽減少不影響睡眠。咽喉癢痛感消失，說明氣道黏膜修復(fù)進(jìn)展良好。
3、鼻塞緩解
鼻腔充血水腫減輕，呼吸通暢度提高。鼻涕由濃稠轉(zhuǎn)為清稀，擤鼻次數(shù)減少。嗅覺功能逐步恢復(fù)，提示鼻竇引流改善。
4、食欲恢復(fù)
消化功能恢復(fù)正常，味覺靈敏度提升。從僅能接受流食到可正常進(jìn)食，飯量接近病前水平。胃腸不適感消失，營養(yǎng)攝入充足助力康復(fù)。
5、精力改善
疲倦乏力感減輕，日?；顒幽土υ鰪?。注意力集中時間延長，工作效率提升。睡眠質(zhì)量改善，晨起后無嗜睡表現(xiàn)，顯示機(jī)體代謝恢復(fù)正常。
感冒恢復(fù)期需保持充足休息，每日飲水量不少于1500毫升，可適量食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。避免劇烈運動，注意保暖防寒。若癥狀反復(fù)或出現(xiàn)新發(fā)高熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查并發(fā)癥?；謴?fù)期間建議繼續(xù)佩戴口罩，減少病毒傳播風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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