調(diào)治高血壓可通過(guò)按摩百會(huì)穴、涌泉穴、曲池穴、太沖穴、風(fēng)池穴等穴位輔助改善癥狀。高血壓可能與遺傳、高鈉飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按摩該穴位有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解因高血壓引起的頭部脹痛?？捎媚粗钢父鬼槙r(shí)針輕揉3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。注意避免用力過(guò)度，合并頸椎病患者需謹(jǐn)慎操作。
2、涌泉穴
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處。刺激該穴位可引火下行，對(duì)肝陽(yáng)上亢型高血壓伴隨的面紅耳赤、失眠癥狀有改善作用。建議睡前用拇指按壓或搓揉至局部微熱，配合深呼吸效果更佳。糖尿病患者需注意足部皮膚保護(hù)。
3、曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。按摩此穴能疏通手陽(yáng)明大腸經(jīng)，幫助降低收縮壓?？捎脤?duì)側(cè)拇指按壓并配合屈伸肘關(guān)節(jié)動(dòng)作，每次持續(xù)1-2分鐘。急性關(guān)節(jié)炎癥期禁用此法。
4、太沖穴
太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。該穴位屬肝經(jīng)原穴，對(duì)情緒波動(dòng)導(dǎo)致的血壓驟升有調(diào)節(jié)作用。建議用拇指從趾縫向踝關(guān)節(jié)方向推按，出現(xiàn)酸脹感后維持10秒。孕婦及足部外傷者不宜操作。
5、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下兩側(cè)斜方肌上端凹陷中。刺激該穴位可改善椎動(dòng)脈供血，緩解高血壓伴發(fā)的頸項(xiàng)僵痛。操作時(shí)用雙手拇指同時(shí)按揉，力度以產(chǎn)生輕微酸脹為宜。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需避免用力過(guò)猛。
高血壓患者進(jìn)行穴位按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日1-2次，單次總時(shí)長(zhǎng)控制在15分鐘內(nèi)。按摩前后可飲用溫開水促進(jìn)代謝，避免空腹或飽餐后立即操作。合并嚴(yán)重心腦血管疾病、皮膚感染或凝血功能障礙者應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日常需配合低鹽飲食、規(guī)律作息及適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，不可擅自停用降壓藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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