維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能，是人體必需的營養(yǎng)素之一。維生素C的作用及功能主要有參與氧化還原反應(yīng)、促進鐵吸收、維持免疫功能、促進傷口愈合、保護心血管健康。
1、參與氧化還原反應(yīng)
維生素C作為強效抗氧化劑，能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷。在體內(nèi)參與多種氧化還原反應(yīng)，幫助維持其他抗氧化物質(zhì)的活性狀態(tài)，如還原維生素E。維生素C缺乏可能導(dǎo)致牙齦出血、皮膚干燥等氧化損傷表現(xiàn)，日?？赏ㄟ^食用柑橘類水果補充。
2、促進鐵吸收
維生素C能將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵，提高膳食中鐵的生物利用率。對于缺鐵性貧血患者，建議在攝入動物肝臟等富鐵食物時搭配西藍花、獼猴桃等維生素C含量高的食物。但需注意避免與鈣劑同服，可能影響吸收效果。
3、維持免疫功能
維生素C能促進白細胞功能，增強中性粒細胞吞噬能力，刺激干擾素產(chǎn)生。在感染期間，人體對維生素C的需求量增加，適量補充有助于縮短感冒病程。但過量攝入可能引起腹瀉，成人每日上限為2000毫克。
4、促進傷口愈合
作為膠原蛋白合成的必需輔因子，維生素C參與羥化反應(yīng)，幫助形成穩(wěn)定的膠原纖維結(jié)構(gòu)。術(shù)后或創(chuàng)傷患者需保證充足攝入，以支持結(jié)締組織修復(fù)。臨床常用維生素C片劑或注射劑輔助治療慢性傷口。
5、保護心血管健康
維生素C通過抗氧化作用減少低密度脂蛋白氧化，改善血管內(nèi)皮功能。流行病學(xué)研究顯示，適量補充維生素C可能降低高血壓和冠心病風險。但心血管疾病患者應(yīng)優(yōu)先通過膳食獲取，如鮮棗、草莓等水果。
維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜水果中，成人每日推薦攝入量為100毫克。烹飪時避免長時間高溫加熱，建議生食或快炒以保留營養(yǎng)。特殊人群如吸煙者、孕婦可適當增加攝入量，但長期大劑量補充可能增加腎結(jié)石風險，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C泡騰片等制劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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維生素c作用及功能是什么
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能，是人體必需的營養(yǎng)素之一。維生素C的作用及功能主要有參與氧化還原反應(yīng)、促進鐵吸收、維持免疫功能、促進傷口愈合、保護心血管健康。
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維生素C的作用及功能
在平時很多健康的人，也會選擇吃維生素C，因為維生素C對皮膚能起保養(yǎng)作用，是很有益處的，它的美白作用比較顯著，而且維生素C也可以提高免疫力。在維生素C的補充方式當中，食補相對更加健康，吃維生素C一定要了解其功能和作用才行，那么維生素C的作用及功能有哪些？
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維生素c的作用與功能是什么
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能，是人體必需的營養(yǎng)素之一。
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維生素c的作用及功能
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能。維生素C的作用及功能主要有參與氧化還原反應(yīng)、促進鐵吸收、輔助治療壞血病、改善皮膚健康、降低慢性病風險。
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維生素c的作用及功能
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能。主要有抗氧化作用、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、輔助治療貧血等作用。
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維生素C的作用及功能
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能，是人體必需的營養(yǎng)素。維生素C的作用及功能主要有參與氧化還原反應(yīng)、促進鐵吸收、維護心血管健康、輔助傷口愈合、預(yù)防壞血病等。1、參與氧化還原反應(yīng)維生素C作為強效...57451次瀏覽
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維生素c的作用與功能.
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能。維生素C的作用與功能主要有參與氧化還原反應(yīng)、促進鐵吸收、輔助治療壞血病、改善皮膚健康、降低慢性病風險等。
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維生素c的功能
維生素C的功能主要包括促進膠原蛋白合成、增強免疫功能、抗氧化作用、促進鐵吸收以及參與神經(jīng)遞質(zhì)合成。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致壞血病等疾病。
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天然維生素c的作用及功能是什么
天然維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等作用，主要功能包括預(yù)防壞血病、促進傷口愈合、改善鐵吸收等。天然維生素C主要來源于新鮮蔬菜水果，如柑橘類、獼猴桃、西藍花等。
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維生素c和維生素e的作用及功能
維生素C和維生素E是人體必需的抗氧化營養(yǎng)素，分別具有促進膠原合成、增強免疫、保護細胞膜完整性等功能。維生素C主要參與氧化還原反應(yīng)和鐵吸收，維生素E則側(cè)重于抗自由基損傷和維持生殖健康。
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維生素c維生素e有什么作用及功能
維生素C和維生素E是人體必需的兩種抗氧化維生素，主要作用包括增強免疫力、保護細胞免受氧化損傷、促進膠原蛋白合成以及維護心血管健康。維生素C有助于鐵吸收和傷口愈合，維生素E則對生殖系統(tǒng)和神經(jīng)功能有保護作用。
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天然維生素c的作用及功能
天然維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等作用，主要功能包括預(yù)防壞血病、輔助傷口愈合、改善鐵吸收等。天然維生素C的作用及功能主要有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、預(yù)防壞血病、改善鐵吸收。
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維生素C的作用及功能有哪些
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、參與神經(jīng)遞質(zhì)合成等作用，是人體必需的微量營養(yǎng)素。
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維生素c的作用以及功能
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能，是人體必需的營養(yǎng)素之一。維生素C的作用主要有促進鐵吸收、參與神經(jīng)遞質(zhì)合成、保護心血管健康、輔助傷口愈合、延緩皮膚衰老。
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維生素c注射的作用及功能
維生素C注射主要用于治療維生素C缺乏癥，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等功能。維生素C注射的作用及功能主要有促進傷口愈合、改善鐵吸收、輔助治療感染性疾病、減輕炎癥反應(yīng)、保護心血管健康。
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維生素c的作用及功能介紹
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等多種生理功能。維生素C的主要作用包括參與羥化反應(yīng)、促進鐵吸收、清除自由基、改善血管功能、輔助治療壞血病等。
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維生素c的作用
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、保護心血管健康等作用。
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維生素c有什么作用
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、參與神經(jīng)遞質(zhì)合成等作用。
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維生素c起什么作用
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、參與神經(jīng)遞質(zhì)合成等作用。
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維生素c什么作用
維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫功能、促進鐵吸收以及參與神經(jīng)遞質(zhì)合成等多種重要作用。維生素C是人體必需的微量營養(yǎng)素，廣泛參與機體多項生理活動。
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