飯后一般不建議立即刷牙,尤其是進(jìn)食酸性食物后。進(jìn)食后口腔環(huán)境偏酸性,此時(shí)刷牙可能損傷牙釉質(zhì)。
進(jìn)食后口腔內(nèi)食物殘?jiān)纸鈺?huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì),導(dǎo)致牙釉質(zhì)表面暫時(shí)軟化。若立即刷牙,牙刷摩擦可能加速釉質(zhì)磨損。特別是攝入柑橘類(lèi)水果、碳酸飲料等高酸性食物后,牙釉質(zhì)脫礦程度更高,建議等待30分鐘再刷牙,此時(shí)唾液可中和酸性環(huán)境,釉質(zhì)硬度逐漸恢復(fù)。
少數(shù)情況下,如進(jìn)食高糖黏性食物后,食物殘?jiān)赘街烂嬉l(fā)齲齒風(fēng)險(xiǎn),可先用清水或含氟漱口水清潔口腔,待酸性環(huán)境緩解后再刷牙。糖尿病患者或口腔干燥者唾液緩沖能力較弱,需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整刷牙時(shí)間。
日常口腔護(hù)理建議選擇軟毛牙刷和含氟牙膏,采用巴氏刷牙法輕柔清潔。餐后可用牙線(xiàn)清除牙縫殘?jiān)?,避免使用牙簽損傷牙齦。定期進(jìn)行口腔檢查,發(fā)現(xiàn)釉質(zhì)磨損或敏感及時(shí)干預(yù)??刂铺妓犸嬃?、果汁等酸性飲品攝入頻率,飲用后及時(shí)漱口。兒童及正畸患者可咨詢(xún)牙醫(yī)制定個(gè)性化清潔方案。
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