月經(jīng)結(jié)束后3-5天同房懷孕概率較低，但排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右前后同房更容易受孕。受孕窗口期主要與排卵時(shí)間相關(guān)，個(gè)體差異可能導(dǎo)致排卵提前或延后。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。因此排卵日前3天至排卵后1天是易受孕期。月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)子宮內(nèi)膜較薄，卵泡尚未發(fā)育成熟，此時(shí)同房受孕概率相對(duì)較低。但部分女性排卵可能提前，尤其月經(jīng)周期短于28天者，月經(jīng)結(jié)束不久即進(jìn)入排卵期。
月經(jīng)周期不規(guī)律者更難預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵延遲或提前。精神壓力、環(huán)境變化等因素也會(huì)影響排卵周期。基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查能更準(zhǔn)確判斷排卵日。計(jì)劃妊娠者可記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化或采用科學(xué)監(jiān)測(cè)手段。
備孕期間建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充葉酸和維生素E。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡，但過度運(yùn)動(dòng)可能抑制排卵。同房頻率可保持每周2-3次，既不會(huì)過度消耗精子質(zhì)量，也能覆蓋可能的排卵期。若嘗試6個(gè)月未孕或存在月經(jīng)紊亂史，建議到婦產(chǎn)科進(jìn)行激素水平檢測(cè)和排卵功能評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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