頭發(fā)掉得厲害可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內分泌失調、頭皮疾病等原因有關。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，與家族史密切相關。患者毛囊對雄激素敏感，導致毛囊逐漸萎縮。男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進展，嚴重者需考慮毛發(fā)移植。
2、精神壓力
長期焦慮、緊張或睡眠不足會導致休止期脫發(fā)，壓力激素影響毛囊生長周期。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)均勻脫落，可能伴隨頭皮刺痛感。通過心理疏導、規(guī)律作息、有氧運動等方式緩解，必要時可短期使用谷維素片調節(jié)植物神經功能。
3、營養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊細胞分裂，常見于節(jié)食減肥或消化吸收障礙人群。頭發(fā)干枯易斷、指甲變脆是典型表現(xiàn)。需調整飲食結構，增加瘦肉、深海魚、堅果等富含優(yōu)質蛋白和礦物質的食物，嚴重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。
4、內分泌失調
產后、更年期或甲狀腺功能異常時，激素水平波動會引發(fā)彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退者還可能伴隨乏力、怕冷等癥狀。需檢測甲狀腺激素水平，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片，產后脫發(fā)一般6-12個月可自行恢復。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等炎癥會破壞毛囊環(huán)境，導致局部斑片狀脫發(fā)。頭皮可見紅斑、鱗屑或膿皰，伴有明顯瘙癢。真菌感染需外用酮康唑洗劑，嚴重者需口服伊曲康唑膠囊，同時避免抓撓刺激。
日常應選用溫和洗發(fā)產品，避免頻繁燙染；梳頭時用寬齒木梳減少拉扯；保證每日7-8小時睡眠，適當補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測，早期干預可有效改善預后。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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