起床后頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病等原因引起，通常表現(xiàn)為短暫眩暈、眼前發(fā)黑、惡心等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲導(dǎo)致腦部供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。改變體位時(shí)需緩慢動(dòng)作，避免突然站立?？纱椓σm改善下肢靜脈回流，適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入有助于維持血容量。
2、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管引發(fā)眩暈，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療，配合甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。避免快速轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作，睡眠時(shí)墊高枕頭。
3、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致攜氧能力下降，伴隨乏力、面色蒼白。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收。增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵食物攝入。
4、睡眠呼吸暫停
夜間反復(fù)缺氧導(dǎo)致晨起頭痛頭暈，多伴有打鼾。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。減重、側(cè)臥睡眠有助于緩解癥狀。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓影響腦供血，常伴頸肩酸痛?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎枕保持生理曲度，熱敷頸部肌肉緩解痙攣。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。起床前可先在床上活動(dòng)四肢，緩慢坐起30秒再站立。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分。頭暈發(fā)作時(shí)立即坐下防止跌倒，持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需急診就醫(yī)。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，頸椎病患者可進(jìn)行頸部保健操鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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