腳踝摔傷后腫脹一般持續(xù)3-14天,具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人恢復(fù)能力以及是否及時(shí)處理有關(guān)。
腳踝摔傷腫脹的恢復(fù)時(shí)間可分為三個(gè)階段。輕度扭傷僅傷及韌帶表層,腫脹在3-5天逐漸消退,表現(xiàn)為局部輕微淤青,關(guān)節(jié)活動(dòng)無明顯受限。中度損傷伴隨韌帶部分撕裂,腫脹持續(xù)7-10天,可能出現(xiàn)皮下血腫和按壓疼痛,需彈性繃帶固定并減少負(fù)重。重度扭傷或骨折時(shí)腫脹可達(dá)10-14天以上,常見明顯畸形、無法承重,需影像學(xué)檢查確認(rèn)損傷程度?;謴?fù)期間抬高患肢、冰敷48小時(shí)內(nèi)能有效減輕腫脹,超過兩周未緩解需排除韌帶完全斷裂或隱匿性骨折。
腳踝腫脹期間應(yīng)避免熱敷、劇烈運(yùn)動(dòng)及按摩,穿戴護(hù)踝可提供穩(wěn)定性,飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)。若腫脹伴隨持續(xù)劇痛、皮膚發(fā)紫或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折或韌帶損傷,康復(fù)后期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
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