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強(qiáng)化左旋肉堿飲品對(duì)人體有危害嗎

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朱明煒 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

強(qiáng)化左旋肉堿飲品在規(guī)范使用下通常對(duì)人體無害，但過量攝入可能引發(fā)心悸、胃腸不適等不良反應(yīng)。左旋肉堿是人體天然存在的氨基酸衍生物，主要參與脂肪代謝，市售飲品多為膳食補(bǔ)充用途。

左旋肉堿作為運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑被廣泛添加于功能飲品中，其安全性取決于攝入劑量與個(gè)體耐受性。健康成年人每日通過膳食可獲取約60-180毫克左旋肉堿，強(qiáng)化飲品單份含量多在500-2000毫克區(qū)間。短期適量飲用可能提升運(yùn)動(dòng)耐力，但長(zhǎng)期超量攝入會(huì)加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)。部分敏感人群可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)、睡眠障礙或皮膚過敏反應(yīng)，與咖啡因等協(xié)同成分的疊加效應(yīng)需特別注意。

特殊生理狀態(tài)人群需謹(jǐn)慎選擇。孕婦、哺乳期女性及未成年人缺乏足夠安全性數(shù)據(jù)支持，心血管疾病患者可能因代謝異常加劇癥狀。部分廠商為提高效果違規(guī)添加利尿劑或中樞神經(jīng)興奮劑，這類非法添加成分才是真正的健康隱患。購(gòu)買時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免三無產(chǎn)品帶來的未知風(fēng)險(xiǎn)。

建議健康人群通過紅肉、乳制品等天然食物獲取左旋肉堿，每日飲用強(qiáng)化飲品不超過1份并間隔使用。運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充時(shí)需配合足量飲水，出現(xiàn)心慌、惡心等癥狀應(yīng)立即停用。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，避免與抗凝血藥物、甲狀腺激素等同時(shí)服用。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能可有效預(yù)防潛在風(fēng)險(xiǎn)，切忌將功能飲品替代日常飲水或藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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