中醫(yī)針灸可以治療失眠。針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽,對改善睡眠質(zhì)量有一定效果,尤其適用于心脾兩虛、肝郁化火等證型引起的失眠。
針灸治療失眠的核心機(jī)制在于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。通過針刺百會、神門、三陰交等穴位,能夠抑制交感神經(jīng)興奮性,促進(jìn)褪黑素分泌,延長深度睡眠時間。臨床常用督脈與心經(jīng)穴位配合,對入睡困難型失眠效果較明顯。對于易醒多夢型失眠,可加用安眠穴與肝俞穴疏肝解郁。部分患者接受3-5次治療后即可觀察到睡眠時長增加。
頑固性失眠需配合中藥調(diào)理。長期慢性失眠若伴有心悸、盜汗等癥狀,可能存在心腎不交的病機(jī),需在針灸基礎(chǔ)上配伍交泰丸等方劑。器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠,如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等,應(yīng)優(yōu)先治療原發(fā)病。孕婦、凝血功能障礙者及皮膚感染者不宜進(jìn)行針灸治療。
失眠患者除接受針灸治療外,應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前2小時避免使用電子設(shè)備,臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜??蛇m量食用小米粥、酸棗仁等安神食物,避免飲用濃茶咖啡。建議配合八段錦、呼吸冥想等放松訓(xùn)練,若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨情緒障礙,需及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠??七M(jìn)一步評估。
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