胃脹不想吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、服用促胃腸動(dòng)力藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物。采用少量多餐方式，避免暴飲暴食。餐后飲用薄荷茶或陳皮水有助于緩解腹脹感，每日總飲水量控制在1500-2000毫升。
2、腹部按摩
以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，配合熱敷效果更佳。按摩前洗凈雙手并搓熱，力度以不引起疼痛為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。注意飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，妊娠期女性禁用此法。
3、適量運(yùn)動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦靠墻站立5分鐘幫助消化。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘。
4、服用促胃腸動(dòng)力藥
多潘立酮片可增強(qiáng)胃竇收縮力，莫沙必利片能改善全消化道蠕動(dòng)功能，健胃消食片適合輕癥消化不良。需注意促動(dòng)力藥不與抗膽堿藥同服，用藥3天無效應(yīng)停用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腹脹伴嘔吐需排查幽門梗阻，胃鏡檢查可明確是否存在胃黏膜病變。碳13呼氣試驗(yàn)?zāi)軝z測幽門螺桿菌感染，腹部CT有助于診斷腸系膜血管病變。突發(fā)劇烈腹痛應(yīng)立即急診。
日常保持規(guī)律作息，避免過度焦慮等情緒因素影響消化功能。烹飪時(shí)添加茴香、砂仁等天然香料有助于健脾開胃。記錄飲食日記有助于識別過敏原，癥狀反復(fù)或加重時(shí)建議完善胃腸鏡等檢查。注意觀察排便情況，出現(xiàn)黑便、消瘦等報(bào)警癥狀需及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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