支氣管炎患者可通過適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)康復(fù),推薦方式包括散步、游泳、呼吸訓(xùn)練、瑜伽及太極。運(yùn)動(dòng)需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體耐受性調(diào)整強(qiáng)度,急性期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
散步是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)心肺功能而不加重氣道負(fù)擔(dān),建議選擇空氣清新的環(huán)境,每次持續(xù)20-30分鐘。游泳時(shí)水汽濕潤氣道有助于痰液排出,但需注意水溫不宜過低,避免冷刺激誘發(fā)咳嗽。腹式呼吸訓(xùn)練通過橫膈膜運(yùn)動(dòng)改善通氣效率,每日練習(xí)2-3組,每組10次深呼吸。瑜伽中的伸展動(dòng)作配合呼吸法能緩解胸廓肌肉緊張,推薦選擇陰瑜伽等溫和流派。太極通過緩慢動(dòng)作調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,減少氣道高反應(yīng)性,練習(xí)時(shí)保持自然呼吸節(jié)奏。
支氣管炎患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)期間需監(jiān)測血氧飽和度,若出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后充分熱身和放松,避免溫差過大誘發(fā)支氣管痙攣。合并肺氣腫或心功能不全者應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化方案??祻?fù)期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、能正常對(duì)話為宜,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水保持氣道濕潤。冬季戶外運(yùn)動(dòng)需佩戴口罩過濾冷空氣,花粉季節(jié)過敏體質(zhì)者建議室內(nèi)活動(dòng)。
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