91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

老人冬至吃什么補(bǔ)身體

2997次瀏覽

老人冬至可適量食用羊肉、桂圓、黑芝麻、山藥、核桃等溫補(bǔ)類食物,也可遵醫(yī)囑使用阿膠補(bǔ)血口服液、生脈飲、黃芪精口服液、金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)選擇,避免過量進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于改善老人冬季畏寒、氣血不足的情況??纱钆浒滋}卜燉煮,減少油膩感。陰虛火旺或高尿酸血癥者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓能補(bǔ)益心脾,緩解老人失眠健忘癥狀??芍苯邮秤没蛑笾?,每日10-15克為宜。糖尿病患者應(yīng)減少食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高,對骨質(zhì)疏松有一定預(yù)防作用。建議研磨后與蜂蜜調(diào)服,促進(jìn)吸收。便溏者需慎用。

4、山藥

山藥健脾益胃,適合消化功能減弱的老人??烧羰郴蜢覝?,與枸杞搭配效果更佳。便秘人群不宜過量。

5、核桃

核桃含不飽和脂肪酸,有助于維護(hù)心血管健康。每日2-3顆為宜,可碾碎加入燕麥粥食用。痰濕體質(zhì)者應(yīng)減量。

二、藥物

1、阿膠補(bǔ)血口服液

適用于氣血兩虛引起的面色蒼白、頭暈乏力,含阿膠、熟地黃等成分。感冒發(fā)熱期間禁用,高血壓患者慎用。

2、生脈飲

用于氣陰兩虧型心悸氣短,含人參、麥冬等。服藥期間忌食蘿卜,避免降低藥效。

3、黃芪精口服液

針對肺脾氣虛導(dǎo)致的易感冒、食欲不振,需連續(xù)服用2-4周見效。陰虛陽亢者不宜使用。

4、金匱腎氣丸

改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多。含附子等成分,不可長期過量服用。

5、龜鹿補(bǔ)腎丸

用于陰陽兩虛的畏寒肢冷,含龜甲膠、鹿角膠等。服藥期間應(yīng)禁食生冷食物。

冬至進(jìn)補(bǔ)需遵循循序漸進(jìn)原則,避免突然大補(bǔ)加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議老人保持每日30分鐘溫和運(yùn)動如太極拳,促進(jìn)營養(yǎng)吸收;飲食注意葷素搭配,可增加南瓜、紅薯等富含膳食纖維的食材;保證充足睡眠,室溫維持在18-22℃為宜;定期監(jiān)測血壓血糖,出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火癥狀時應(yīng)暫停溫補(bǔ)。若存在慢性疾病,進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
曲水县| 蒙自县| 临邑县| 宝山区| 太湖县| 汤阴县| 邢台县| 修文县| 玉龙| 贵港市| 汝州市| 镇原县| 德清县| 巴青县| 家居| 白玉县| 阜康市| 玉田县| 荣昌县| 吉林省| 台中市| 青海省| 茶陵县| 遵化市| 南靖县| 安庆市| 白河县| 宁城县| 运城市| 华容县| 太康县| 遵义市| 红桥区| 察隅县| 商都县| 二手房| 右玉县| 庄浪县| 阿城市| 晋宁县| 邵武市|