魚肝油一般建議在早餐后或午餐后服用,有助于提高吸收率并減少胃腸不適。
魚肝油主要含有維生素A和維生素D,屬于脂溶性維生素,隨餐或餐后服用能借助食物中的脂肪促進(jìn)其溶解和吸收。早晨或中午服用可避免夜間服用可能引起的反酸或消化不良。對于胃腸功能較弱的人群,餐后服用能降低對胃黏膜的刺激。若需與其他藥物同服,應(yīng)間隔2小時(shí)以上,避免相互作用。長期服用魚肝油需定期監(jiān)測維生素A和D水平,防止過量蓄積。
日常飲食中適量增加富含健康脂肪的食物如深海魚、堅(jiān)果等,可輔助脂溶性維生素的吸收。避免空腹服用魚肝油,以免引發(fā)惡心或腹瀉。兒童及孕婦服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整劑量。儲存時(shí)需避光密封,防止氧化變質(zhì)。
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