5個(gè)月孕婦脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物的攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。每日少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用溫?zé)岬纳虮『刹鑾椭艢?，但需避免過(guò)量刺激胃腸。
2、適量運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行15-30分鐘溫和活動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐或久臥，每小時(shí)可起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意強(qiáng)度，以微微出汗為宜，避免跳躍或腹部受壓動(dòng)作。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于腹部10-15分鐘，每日2-3次。順時(shí)針輕柔按摩肚臍周圍，每次5-10分鐘。按摩前洗凈雙手，使用天然植物油避免皮膚摩擦，力度以孕婦舒適為度。
4、調(diào)整姿勢(shì)
睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)腸道的壓迫。餐后保持坐姿或緩步行走，避免立即平躺。日常避免穿緊身衣物，選擇孕婦專用托腹帶緩解腹部壓力。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酶生片等調(diào)節(jié)腸道菌群藥物，或西甲硅油乳劑等消泡劑。禁用自行購(gòu)買的通便藥或促胃腸動(dòng)力藥，避免影響胎兒發(fā)育。
孕婦脹氣期間需保持規(guī)律作息，每日飲水量維持在1500-2000毫升，避免碳酸飲料。注意觀察是否伴隨腹痛、嘔吐或便血等癥狀，若脹氣持續(xù)3天未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻等病理因素。日?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松情緒，減少焦慮對(duì)消化功能的影響。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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