冬天是流感高發(fā)季節(jié)的原因主要有氣溫降低導致人體免疫力下降、室內空氣流通差增加病毒傳播概率、日照時間短影響維生素D合成、人群聚集活動增多、病毒在低溫環(huán)境下存活時間延長等。
1、氣溫降低
冬季氣溫驟降會抑制人體呼吸道纖毛運動，減弱黏膜屏障功能，使流感病毒更易侵入。低溫還會降低免疫細胞活性，導致機體對病毒的清除能力下降。建議冬季注意保暖，外出時佩戴口罩減少冷空氣刺激。
2、空氣流通差
冬季門窗常處于關閉狀態(tài)，室內通風不良使飛沫和氣溶膠中的病毒濃度升高。密閉環(huán)境中病毒可通過空調系統(tǒng)擴散，增加交叉感染風險。每天應開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。
3、日照不足
冬季陽光中的紫外線強度減弱，皮膚合成維生素D減少。維生素D缺乏會影響巨噬細胞和T細胞功能，降低機體抗病毒能力。可適量食用富含維生素D的魚類、蛋黃，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素D滴劑。
4、人群聚集
年末聚會、春運等人員密集活動增多，近距離接觸時病毒通過咳嗽、打噴嚏產生的飛沫傳播。流感患者觸摸公共物品后，病毒可在門把手、電梯按鈕等表面存活數(shù)小時。建議高峰期避免前往擁擠場所，接觸公共設施后及時洗手。
5、病毒存活久
流感病毒在低溫干燥環(huán)境中更穩(wěn)定，零下20度可長期存活。冬季空氣濕度低有利于病毒附著在塵埃顆粒上傳播。使用加濕器保持室內濕度在40%-60%，定期用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品表面。
冬季預防流感需保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C。接種流感疫苗是最有效的預防手段，建議高危人群每年接種。出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀時應及時就醫(yī)，避免自行使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。日常注意咳嗽禮儀，養(yǎng)成勤洗手、分餐制等衛(wèi)生習慣，外出歸來可用生理鹽水清洗鼻腔。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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