艾灸后需注意保暖避風、避免立即洗澡、觀察皮膚反應、補充適量水分、忌食生冷辛辣等事項。艾灸作為中醫(yī)外治法，通過溫熱刺激穴位達到溫通經(jīng)絡的效果，但操作不當可能引起燙傷或不適。
1、保暖避風
艾灸后毛孔處于開放狀態(tài)，風寒易侵入體內(nèi)。需穿戴衣物遮蓋施灸部位，空調(diào)溫度不宜過低，避免直接吹風。冬季外出可佩戴圍巾保護頸部，夏季須避開風扇直吹，防止寒邪內(nèi)侵導致頭痛或關(guān)節(jié)酸痛。
2、延遲洗澡
艾灸結(jié)束2小時內(nèi)禁止接觸冷水或沐浴。此時體表毛細血管擴張，遇冷易引發(fā)血管痙攣，可能誘發(fā)心慌或腹痛。建議間隔4小時再用溫水沖洗，水溫保持40℃左右，避免用力搓揉施灸區(qū)域皮膚。
3、觀察皮膚
施灸部位可能出現(xiàn)紅暈或微癢屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)水皰需消毒后涂抹濕潤燒傷膏，直徑超過1厘米的水皰應就醫(yī)處理。糖尿病患者需特別警惕皮膚破損感染，發(fā)現(xiàn)化膿需立即到外科處理。
4、補充水分
艾灸會加速體液代謝，可飲用50℃以下的溫開水或淡鹽水，每次200毫升為宜。忌飲濃茶或冰鎮(zhèn)飲料，以免影響陽氣升發(fā)。陰虛體質(zhì)者可搭配麥冬枸杞茶，避免口干舌燥加重。
5、飲食禁忌
灸后6小時內(nèi)禁食海鮮、冷飲及辛辣食物。陽虛者宜進食小米粥、山藥等溫補食材，濕熱體質(zhì)者可選薏仁水代茶飲。過量飲酒會抵消艾灸效果，48小時內(nèi)酒精攝入需控制在20克以下。
艾灸后24小時內(nèi)避免劇烈運動，可選擇散步或八段錦等柔和活動。施灸頻率建議每周2-3次，連續(xù)4周后休息7天。老年人與孕婦艾灸時間需縮短至15分鐘以內(nèi)，血壓異常者應監(jiān)測灸后血壓變化。出現(xiàn)心慌、眩暈等不適時，可按壓內(nèi)關(guān)穴緩解并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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