牽引腰椎一般需要14-30天恢復,具體時間與病情嚴重程度、個體差異及康復措施有關(guān)。
腰椎牽引后恢復時間可分為三個階段。急性期通常持續(xù)7-14天,此時需嚴格臥床休息,避免腰部負重活動,可配合熱敷緩解肌肉痙攣。亞急性期約持續(xù)14-21天,疼痛明顯減輕后可開始腰背肌功能鍛煉,如五點支撐法、飛燕式訓練,但需在康復師指導下循序漸進?;謴推诩s21-30天,多數(shù)患者可逐步恢復正常生活,但仍需避免久坐、彎腰提重物等動作。整個恢復過程中,物理治療如超短波、中頻電療可促進局部血液循環(huán),加速組織修復。若合并椎間盤突出或椎管狹窄,恢復時間可能延長至30-45天。
腰椎牽引后應保持正確坐姿,使用符合人體工學的腰靠墊,睡眠選擇硬板床并側(cè)臥時雙腿間夾枕。日常避免穿高跟鞋,提重物時保持腰部直立、屈膝下蹲。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,適量食用牛奶、魚類、深綠色蔬菜??祻推陂g可進行游泳、慢跑等低沖擊運動,但需避免羽毛球、高爾夫等腰部扭轉(zhuǎn)動作。若出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等異常癥狀須立即就醫(yī)。
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