骨骼肌疼痛的康復治療方法主要有熱敷冷敷、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理和手術治療。
1、熱敷冷敷
熱敷適用于慢性骨骼肌疼痛，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。冷敷適用于急性損傷后的疼痛，可減輕炎癥和腫脹。熱敷可用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。冷敷可用冰袋包裹毛巾，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚。
2、物理治療
物理治療包括超聲波、電療和牽引等方法。超聲波能促進組織修復，電療可緩解肌肉痙攣，牽引適用于脊柱相關疼痛。治療需由專業(yè)康復師操作，根據疼痛部位和程度選擇合適方案。一般每周2-3次，連續(xù)治療4-6周。
3、藥物治療
常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片和塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用。
4、中醫(yī)調理
中醫(yī)采用針灸、推拿和拔罐等方法。針灸選取阿是穴和相應經絡穴位，每周2-3次。推拿通過手法放松肌肉，改善局部氣血循環(huán)。拔罐適用于寒濕型疼痛，留罐5-10分鐘?？膳浜戏没钛龅闹谐伤幦缁钛雇茨z囊。
5、手術治療
對于嚴重肌肉撕裂、肌腱斷裂或壓迫性病變，需考慮手術修復。常見術式包括肌肉縫合術、肌腱修復術和神經減壓術。術后需配合康復訓練，恢復肌肉功能。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估確定。
骨骼肌疼痛康復期間應注意休息，避免劇烈運動?？蛇M行適度拉伸和低強度有氧運動如游泳、散步。飲食上多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，補充維生素D和鈣。保持正確坐姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢。疼痛持續(xù)不緩解或加重時，應及時就醫(yī)復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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