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高血壓吃什么降血壓

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高血壓患者可適量食用芹菜、香蕉、深海魚(yú)、燕麥、黑木耳等食物輔助降壓，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物控制血壓。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，能擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄，適合原發(fā)性高血壓患者日常食用。建議涼拌或清炒避免營(yíng)養(yǎng)流失，胃腸虛弱者需控制攝入量。

2、香蕉

香蕉含豐富鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對(duì)鹽敏感性高血壓有益。每日食用1-2根為宜，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3脂肪酸，能改善血管內(nèi)皮功能，降低收縮壓。每周食用2-3次，采用清蒸方式保留營(yíng)養(yǎng)。

4、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收，對(duì)合并高脂血癥的高血壓患者適用。建議選擇無(wú)糖燕麥片作為早餐主食。

5、黑木耳

黑木耳含腺苷能抑制血小板聚集，輔助預(yù)防高血壓并發(fā)癥。泡發(fā)后涼拌或燉湯食用，出血性疾病患者慎用。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑，通過(guò)松弛血管平滑肌降低外周阻力，適用于老年單純收縮期高血壓，可能引起踝部水腫。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，適用于合并糖尿病腎病的高血壓，服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑，通過(guò)排鈉利尿減少血容量，對(duì)鹽敏感性高血壓效果顯著，長(zhǎng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、苯磺酸氨氯地平片

長(zhǎng)效鈣拮抗劑，降壓平穩(wěn)適用于晨峰高血壓控制，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭痛和面部潮紅。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并心力衰竭的高血壓患者，用藥初期需警惕干咳副作用。

高血壓患者需長(zhǎng)期保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物和新鮮蔬菜攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳；定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累；嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥不可自行調(diào)整劑量，若出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等急癥癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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