孕婦高血壓可通過調(diào)整飲食、適量運動、控制體重、遵醫(yī)囑用藥、定期監(jiān)測等方式控制血壓。孕婦高血壓通常由遺傳因素、鈉鹽攝入過多、精神緊張、血管病變、妊娠期糖尿病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等，有助于促進鈉的排出。適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，避免高脂肪、高糖食物。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少油炸、燒烤等高溫烹飪。
2、適量運動
在醫(yī)生指導下進行低強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘左右。運動強度以不引起明顯疲勞為宜，避免劇烈運動和長時間站立。運動前后注意補充水分，出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適立即停止。
3、控制體重
孕期體重增長應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，避免體重增長過快。根據(jù)孕前體重指數(shù)制定合理的增重目標，一般每周增重0.5公斤左右。通過飲食控制和適度運動維持健康體重，避免高熱量零食和含糖飲料。
4、遵醫(yī)囑用藥
在醫(yī)生指導下可使用甲基多巴片、拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物。不得自行調(diào)整藥物劑量或停藥，定期復診評估血壓控制情況。用藥期間注意觀察有無頭暈、乏力等不良反應(yīng)，及時與醫(yī)生溝通。
5、定期監(jiān)測
每日定時測量血壓并記錄，注意測量前靜坐5分鐘。定期進行尿常規(guī)、腎功能、眼底檢查等評估靶器官損害。出現(xiàn)頭痛、視物模糊、上腹痛等子癇前期癥狀時立即就醫(yī)。保持規(guī)律產(chǎn)檢，及時調(diào)整治療方案。
孕婦高血壓患者應(yīng)保持充足睡眠，每日睡眠時間不少于8小時，避免熬夜和精神緊張。保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間處于悶熱環(huán)境。注意觀察胎動情況，如胎動異常應(yīng)及時就醫(yī)。飲食上可適量食用芹菜、山楂、菊花等具有輔助降壓作用的食物，但不可替代藥物治療。保持心情愉悅，避免情緒波動過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。嚴格遵醫(yī)囑用藥和復查，不得自行調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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