枸杞子泡水喝具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖等功效。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等多種活性成分,適合日常保健需求。
枸杞子歸肝、腎經(jīng),其含有的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù),改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。長期飲用對慢性肝病患者有一定輔助調(diào)理作用。
枸杞子富含β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),這些成分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能保護(hù)視網(wǎng)膜,緩解視疲勞和干眼癥。適合長期用眼人群泡水飲用。
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞,提高機(jī)體抗病毒能力。實(shí)驗(yàn)表明其能增加白細(xì)胞數(shù)量,對易感冒人群的免疫力提升有幫助。
枸杞中的枸杞多糖、維生素C和硒等成分能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。定期飲用可改善皮膚狀態(tài),減少紫外線對皮膚的損傷。
枸杞多糖通過改善胰島素敏感性輔助調(diào)控血糖,糖尿病患者飲用時(shí)建議搭配醫(yī)囑治療。需注意避免與降糖藥同服可能引發(fā)的低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
枸杞子泡水建議每日用量10-15克,沸水沖泡后加蓋燜5分鐘飲用更佳。體質(zhì)燥熱者宜搭配菊花或金銀花同泡,避免單獨(dú)過量飲用引發(fā)上火癥狀。感冒發(fā)熱期間暫停使用,慢性病患者及孕婦需咨詢中醫(yī)師后飲用。儲存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處防止受潮霉變。
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