榴蓮是一種水果,營養(yǎng)豐富,孕婦一般可以吃榴蓮,但要適量吃。
榴蓮含有維生素、糖分、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,孕婦一般可以適量吃榴蓮,每天吃100-200克,可以恢復(fù)體力,給身體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以增強(qiáng)免疫力、提高機(jī)體的應(yīng)激能力,促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。但是,孕婦不能吃太多的榴蓮,因?yàn)榱裆徦瑹崃?、糖分比較高,吃多了容易導(dǎo)致血糖升高,增加巨大兒的風(fēng)險。此外,榴蓮性溫,吃多了容易引起上火、便秘,出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、排便困難等現(xiàn)象,影響胎兒的身體健康。需注意,榴蓮打開后應(yīng)盡快食用,以免導(dǎo)致變質(zhì),可以用榴蓮燉雞,比較滋補(bǔ)。
日常生活中,孕婦還可以適量吃梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果。
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