運動后膝蓋兩側(cè)疼痛可能與運動損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運動損傷
運動時姿勢不當或運動量過大可能導致膝蓋兩側(cè)肌肉、韌帶等軟組織損傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛。建議立即停止運動并抬高患肢，48小時內(nèi)冷敷緩解腫脹，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、髕骨軟化癥
長期劇烈運動可能引起髕骨軟骨面磨損，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋前方疼痛。需減少跑跳動作，加強股四頭肌鍛煉?？膳浜鲜褂昧蛩岚被?a href="http://www.zcefdi.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊修復軟骨，疼痛發(fā)作時外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受到反復刺激可能產(chǎn)生炎癥反應，導致關(guān)節(jié)積液和疼痛。急性期需制動休息，慢性期可進行微波理療。醫(yī)生可能建議口服洛索洛芬鈉片消炎，嚴重時需行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液。
4、半月板損傷
運動中急轉(zhuǎn)急?？赡軐е掳朐掳逅毫?，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和壓痛。輕度損傷可通過佩戴護膝保護，服用美洛昔康片控制炎癥。若發(fā)生三級撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群運動后膝蓋疼痛可能提示關(guān)節(jié)退變，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯。需控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔，補充碳酸鈣D3片。疼痛嚴重時可關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，晚期需考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛應暫停劇烈活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久蹲久跪。飲食上多攝入牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，超重者需控制每日熱量攝入。若休息3天后疼痛無緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等癥狀，應及時到骨科就診完善X線或核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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