皮膚暗沉、無光澤可能由熬夜、防曬不足、營養(yǎng)不良、皮膚屏障受損、多囊卵巢綜合征等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
1、熬夜
長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝減緩，角質(zhì)層堆積增厚，黑色素沉積增加。夜間是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)段，熬夜會(huì)打亂皮膚自我修復(fù)機(jī)制，導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。改善措施包括調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可配合含有煙酰胺的護(hù)膚品幫助提亮膚色。
2、防曬不足
紫外線會(huì)刺激黑素細(xì)胞活性，加速皮膚光老化進(jìn)程。未做好防曬時(shí)，紫外線會(huì)破壞皮膚膠原纖維，使皮膚粗糙暗沉。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，配合遮陽帽等物理防曬措施。光損傷嚴(yán)重的皮膚可使用含傳明酸、維生素C衍生物的修護(hù)產(chǎn)品。
3、營養(yǎng)不良
缺乏維生素C、維生素E、鐵元素等關(guān)鍵營養(yǎng)素，會(huì)影響皮膚微循環(huán)和膠原蛋白合成。長期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層含水量下降。日常應(yīng)保證深色蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果、深海魚的攝入。
4、皮膚屏障受損
過度清潔、刷酸不當(dāng)?shù)纫蛩貢?huì)破壞皮脂膜完整性，導(dǎo)致經(jīng)皮水分流失增加，角質(zhì)層排列紊亂，使皮膚反射光線能力下降。表現(xiàn)為皮膚灰暗伴緊繃脫屑。應(yīng)停用皂基潔面，改用氨基酸類清潔產(chǎn)品，配合含神經(jīng)酰胺、膽固醇的保濕霜修復(fù)屏障。
5、多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征會(huì)導(dǎo)致黑色素代謝異常。常伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀。需通過性激素六項(xiàng)檢測明確診斷，確診后需遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、來曲唑片等藥物進(jìn)行治療。
建議每日保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，飲食上注意補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，以及富含維生素E的杏仁、葵花籽。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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