睡覺起來腰疼可能與睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、睡姿不當(dāng)
長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或韌帶拉伸，引發(fā)晨起腰痛。建議選擇側(cè)臥時雙腿間夾枕頭、仰臥時膝蓋下墊軟墊等方式減輕腰椎壓力。避免俯臥睡姿加重腰部負(fù)擔(dān)。
2、床墊不適
過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供有效支撐，導(dǎo)致睡眠中腰部肌肉持續(xù)發(fā)力。中等硬度床墊更適合維持脊柱生理曲度。使用超過5-7年的床墊應(yīng)及時更換。
3、腰肌勞損
長期久坐、搬運(yùn)重物等行為易造成腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬酸痛。熱敷、低頻脈沖治療儀可緩解癥狀，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起晨起腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時癥狀加重。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物組合治療。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常導(dǎo)致晨起腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，確診后可能需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠時可在腰部下方放置小毛巾卷維持生理曲度。適度進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛急性期避免提重物及劇烈運(yùn)動。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)下肢麻木無力、大小便異常等情況需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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