腳后跟一般指足跟。足跟凸起鼓包疼可能是鞋子不合適、運動過度、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等原因引起；治療方法一般有更換合適鞋子、減少運動、超聲波治療、局部熱敷、藥物治療等。建議及時就醫(yī)，明確原因。
1、鞋子不合適：長期穿著過緊、過硬或鞋底過薄的鞋子，通常會反復(fù)摩擦足跟，出現(xiàn)凸起鼓包和疼痛。建議更換合適的鞋子，選擇鞋頭寬松、鞋底柔軟且有良好支撐的款式。
2、運動過度：突然增加運動強度、長時間行走或跑步，可能會使足跟的肌腱、韌帶等組織反復(fù)受到牽拉和磨損，出現(xiàn)凸起和疼痛。應(yīng)減少運動量，避免長時間行走或站立，運動前做好充分的熱身準備。
3、跟腱炎：跟腱在長期過度使用或受到反復(fù)微小創(chuàng)傷后，一般會發(fā)生炎癥，導(dǎo)致跟腱部位腫脹、疼痛，出現(xiàn)凸起鼓包，可使用拐杖輔助行走，并進行物理治療，如超聲波、沖擊波治療。
4、足底筋膜炎：足底筋膜長期承受過大壓力，發(fā)生勞損和退變，在足跟處形成炎癥，導(dǎo)致局部疼痛、腫脹，有時可摸到凸起。建議在醫(yī)生操作下進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
5、骨刺：隨著年齡增長，足跟的關(guān)節(jié)軟骨磨損，刺激周圍的組織和神經(jīng)，引起疼痛、腫脹和凸起。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨刺丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、骨刺消痛液等藥物治療。
患者可以每天用溫水泡腳，促進足部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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