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月子期間手指關(guān)節(jié)疼痛怎么補救

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月子期間手指關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、適度活動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀可能與激素變化、勞累過度、受寒、缺鈣或腱鞘炎等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水浸泡雙手10-15分鐘,配合輕柔按摩指關(guān)節(jié),促進(jìn)局部血液循環(huán)。若存在腫脹,可交替冷熱敷,先用冰袋包裹毛巾冷敷5分鐘,再熱敷10分鐘,重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力揉搓或過度拉伸關(guān)節(jié)。

2、補充營養(yǎng)

增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆腐、芝麻等,每日保證300ml奶制品攝入。同時補充維生素D幫助鈣吸收,可通過曬太陽或食用深海魚、蛋黃等實現(xiàn)。貧血者需適量進(jìn)食紅肉、動物肝臟補充鐵元素。

3、適度活動

避免長時間抱孩子或做精細(xì)手工活,每小時活動手指關(guān)節(jié)5分鐘,可做握拳-伸展交替練習(xí)。哺乳時使用護(hù)腕或枕頭支撐手臂,減少關(guān)節(jié)負(fù)重。夜間睡眠保持手腕中立位,可用毛巾卷支撐。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)加重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。合并腱鞘炎者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液,缺鈣明顯時需服用碳酸鈣D3片。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸熏烤八邪穴、外關(guān)穴等部位,每日1次每次15分鐘??膳浜袭?dāng)歸、川芎等中藥煎湯熏洗,或服用獨活寄生湯加減方劑。注意避免針灸刺激過強引發(fā)宮縮。

月子期間需特別注意關(guān)節(jié)保暖,洗手后及時擦干,避免接觸冷水。穿戴寬松棉質(zhì)手套保持手部溫度,夜間可用暖水袋熱敷。飲食上減少高鹽食物攝入以防水腫,每日飲水量控制在2000ml左右。若伴隨晨僵、關(guān)節(jié)變形等癥狀,應(yīng)及時排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,避免自行服用中藥或保健品。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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