長期焦慮癥可能對身體造成多方面影響,主要包括心血管系統(tǒng)損傷、胃腸功能紊亂、免疫系統(tǒng)抑制、內(nèi)分泌失調(diào)及神經(jīng)系統(tǒng)退化等。
長期焦慮會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮,引起心率增快、血壓升高,增加心肌耗氧量??赡苷T發(fā)心律失常、冠狀動脈痙攣,甚至提升心肌梗死風(fēng)險。部分患者會出現(xiàn)心前區(qū)壓迫感或心悸癥狀。
焦慮狀態(tài)會干擾自主神經(jīng)對胃腸蠕動的調(diào)控,常見表現(xiàn)為功能性消化不良、腸易激綜合征。具體癥狀包括餐后飽脹、反復(fù)腹瀉或便秘,部分患者伴隨胃食管反流。
持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)會促使皮質(zhì)醇水平升高,抑制淋巴細(xì)胞活性,降低機(jī)體對病原體的防御能力?;颊吒装l(fā)生呼吸道感染、傷口愈合延遲等情況。
下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常、糖代謝紊亂。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂,男性可能出現(xiàn)性功能障礙。
長期高水平的應(yīng)激激素會損傷海馬體神經(jīng)元,影響記憶力和認(rèn)知功能。部分研究顯示這可能增加阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險。
建議長期焦慮癥患者保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳,飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類及全谷物攝入,避免攝入過量咖啡因和酒精??蓢L試正念冥想或呼吸訓(xùn)練緩解癥狀,若自我調(diào)節(jié)效果不佳應(yīng)及時尋求心理科或精神科專業(yè)幫助,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片、舍曲林片等抗焦慮藥物。
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