岔氣一般是指運動性短暫腹痛，主要表現(xiàn)為運動時突發(fā)單側(cè)肋下或上腹部尖銳刺痛，伴隨呼吸受限、局部肌肉痙攣等癥狀。
1、突發(fā)刺痛
典型表現(xiàn)為運動中突然出現(xiàn)的單側(cè)肋弓下方或上腹部尖銳疼痛，疼痛呈刀割樣或針刺樣，多發(fā)生于劇烈運動初期或突然加速時。疼痛部位以右側(cè)季肋區(qū)多見，可能與膈肌痙攣牽拉肝韌帶有關(guān)。此時需立即停止運動，緩慢深呼吸緩解。
2、呼吸受限
疼痛發(fā)作時會伴隨呼吸淺快、不敢深呼吸的表現(xiàn)，因深呼吸可能加重膈肌痙攣。部分患者會出現(xiàn)強迫性彎腰體位，通過減少腹部張力來減輕疼痛。建議采用腹式呼吸，雙手按壓疼痛部位輔助緩解。
3、肌肉痙攣
患側(cè)腹直肌或肋間肌可能出現(xiàn)局部肌肉僵硬、抽搐，觸診時可觸及肌肉緊張帶。這與運動時肌肉供血不足、電解質(zhì)紊亂相關(guān)?？赏ㄟ^局部熱敷或輕柔按摩改善血液循環(huán)，運動前充分熱身有助于預(yù)防。
4、牽涉痛
少數(shù)情況下疼痛可能向肩背部放射，易與膽囊炎、胸膜炎等疾病混淆。但岔氣疼痛持續(xù)時間較短，休息后多能自行緩解，不會出現(xiàn)發(fā)熱、惡心等全身癥狀。若疼痛持續(xù)超過30分鐘需考慮其他急腹癥可能。
5、體位依賴
疼痛程度常與體位變化相關(guān)，身體前屈時疼痛減輕，后仰或扭轉(zhuǎn)時加重。這與內(nèi)臟韌帶牽拉程度改變有關(guān)。建議發(fā)作時采取坐位前傾姿勢，用枕頭支撐腹部以減少張力。
預(yù)防岔氣需注意運動前充分熱身10-15分鐘，避免空腹或飽餐后立即運動，運動中保持規(guī)律呼吸節(jié)奏，及時補充含電解質(zhì)的飲品。日?？杉訌姾诵募∪河?xùn)練，提高膈肌耐力。若頻繁發(fā)作或伴隨嘔血、黑便等癥狀，需排查消化道潰瘍、膽道疾病等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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