大人發(fā)燒可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等方式物理降溫。發(fā)熱多由感染、免疫反應等因素引起，體溫超過38.5攝氏度時建議結合藥物干預。
1、溫水擦浴
使用32-34攝氏度溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦浴，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦浴持續(xù)10-15分鐘，間隔1-2小時重復進行。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后置于前額、頸部兩側(cè)，每次冷敷不超過20分鐘。注意觀察皮膚反應，出現(xiàn)蒼白或麻木感需立即停止。冰敷可收縮局部血管，但不宜用于胸腹部及嬰幼兒。
3、多飲水
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，維持尿量每小時30毫升以上。發(fā)熱時呼吸和出汗導致水分丟失增加，充足補液能促進代謝廢物排出，預防脫水引起的體溫進一步升高。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度22-24攝氏度，濕度50%-60%，定時開窗通風。過熱環(huán)境會阻礙散熱，過冷可能誘發(fā)寒戰(zhàn)產(chǎn)熱。使用空調(diào)時避免冷風直吹，可配合電扇促進空氣循環(huán)。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，移除毯子等厚重覆蓋物。過度包裹會形成隔熱層，阻礙體表散熱。但需注意避免持續(xù)暴露在低溫環(huán)境中，寒戰(zhàn)時應適當增加保暖。
物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過48小時或出現(xiàn)意識改變、皮疹、劇烈頭痛等癥狀應及時就醫(yī)。恢復期保持清淡飲食，選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。每日保證7-8小時睡眠，體溫正常后3天內(nèi)避免劇烈運動。注意觀察是否伴隨咳嗽、腹瀉等其他癥狀，必要時完善血常規(guī)等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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