手的關節(jié)痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術治療等方式緩解。手的關節(jié)痛可能與骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、外傷、腱鞘炎等因素有關。
1、熱敷冷敷
手關節(jié)疼痛早期可采用熱敷或冷敷緩解癥狀。熱敷適用于慢性勞損或炎癥緩解期，使用40-45℃熱毛巾敷15分鐘，每日2次。冷敷適用于急性損傷或紅腫明顯時，用冰袋包裹毛巾敷10分鐘，間隔1小時重復。注意避免凍傷，皮膚感覺異常者慎用。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。類風濕關節(jié)炎可使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。痛風急性期推薦秋水仙堿片，緩解期用別嘌醇片控制尿酸。所有藥物均需醫(yī)生指導使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以合谷、外關、陽池等為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡。中藥熏洗可用桂枝、紅花、伸筋草等活血化瘀藥材。推拿手法采用揉法、撥法松解粘連，每日1次，10次為療程。孕婦及皮膚破損者禁用刺激性療法。
4、物理治療
超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，每次8分鐘，每周3次。低頻脈沖電刺激可減輕神經(jīng)性疼痛，需專業(yè)康復師操作。關節(jié)活動度訓練采用握力球、橡皮筋抗阻練習，每日3組，每組15次。急性炎癥期暫停物理治療。
5、手術治療
嚴重骨關節(jié)炎可行關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術。類風濕關節(jié)炎晚期需滑膜切除術。狹窄性腱鞘炎采用小針刀松解術，手術時間約20分鐘。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能，3個月內(nèi)避免負重。
日常應避免手指過度屈伸動作，使用 ergonomic 工具減輕關節(jié)負荷。建議攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，限制高嘌呤飲食。溫水泡手時加入生姜片可促進血液循環(huán)，每日1次，每次15分鐘。若疼痛持續(xù)加重或伴晨僵超過1小時，應及時到風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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