13歲初中生失眠可能是學(xué)習(xí)壓力大、睡前過度興奮、睡眠環(huán)境不佳、氣血不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的，建議家長及時帶其去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取緩解學(xué)習(xí)壓力、改善環(huán)境、藥物治療等方法改善。
1、學(xué)習(xí)壓力大：經(jīng)常面臨繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，精神長期處于緊張的狀態(tài)，可能會引發(fā)失眠。建議合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，避免過度勞累。
2、睡前過度興奮：如果睡前長時間玩電子游戲、看刺激性強的影視作品，大腦持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，可能引起入睡困難。建議睡前1小時避免接觸電子產(chǎn)品、刺激性強的作品。
3、睡眠環(huán)境不佳：若臥室光線過強、噪聲過大、溫度不適，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4、氣血不足：該疾病一般和飲食不規(guī)律、過度勞累有關(guān)，可能引發(fā)面色蒼白、頭暈等癥狀，家長可以遵醫(yī)囑給其使用八珍顆粒、歸脾丸、氣血雙補丸等藥物緩解不適。
5、神經(jīng)衰弱：若受到長期精神緊張、心理壓力等的影響，患上神經(jīng)衰弱，容易引起失眠、記憶力減退等癥狀，建議家長在醫(yī)生的指導(dǎo)下給其使用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物改善不適。
日常生活中，要鼓勵初中生適當(dāng)進行運動，如跑步、跳繩等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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